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迪迪龙英语暑假21天阅读打卡

发布时间:2021-07-16 点击量:166


每次小坚持

都有大意义


为什么要打卡21天?


行为心理学专家发现:一个人的新的习惯或者理念形成并得以巩固至少需要21天,他们把这种现象称之为21天效应。也就是说,一个人的动作或想法,如果重复执行21天就会变成一个习惯性的动作或想法。


据专家研究,习惯的形成大致分为三个阶段:

第一阶段

1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段

7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制。

第三阶段

21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识控制。


也就是说在坚持一件事

至少21天之后习惯才能真正养成



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