每次小坚持

都有大意义

为什么要打卡21天？

行为心理学专家发现：一个人的新的习惯或者理念形成并得以巩固至少需要21天，他们把这种现象称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复执行21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

据专家研究，习惯的形成大致分为三个阶段：

第一阶段

1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段

7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

第三阶段

21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

也就是说在坚持一件事

至少21天之后习惯才能真正养成